AHA

"Skazany na trening 2" to kontynuacja wyjątkowej książki sportowej. Paul Wade, który spędził 19 lat w więzieniu stanowym San Quentin, przedstawia tajniki prostego systemu ćwiczeń siłowych. Wiedza ta - umożliwiająca przetrwanie w ekstremalnych warunkach - jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którzy ją poznali. Bardzo rzadko wydostaje się poza...

Po raz pierwszy w języku polskim ukazuje się legendarna w kręgach bywalców siłowni pierwsza książka P. Tsatsouline'a, byłego trenera specnazu, obecnie mieszkającego w USA. Zawarte w niej informacje i ćwiczenia treningu siłowego stały się przełomowym odkryciem dla wielu entuzjastów ćwiczeń oporowych. Na ich podstawie wyrosły kolejne książki tego...

Czy twój sposób myślenia jest czymś równie niezrozumiałym jak kolor twoich oczu? Czy jest czymś, z czym się urodziłeś i nie masz na to wpływu? A może myślenie jest zdolnością, którą można doskonalić przez ćwiczenie, podobnie jak pływanie, grę w tenisa czy gotowanie? W tej prowokacyjnej książce, która powstała na podstawie kursu telewizyjnego,...

Specjalistyczne ćwiczenia ruchowe poprawiające dynamikę w karate, judo i innych sztukach walki a także dyscyplinach ruchowych. Ilustrowana zdjęciami instruktażowymi. Autorem jest znany i utytułowany polski karateka - Piotr Szeligowski....

Każdy z nas chciałby mieć doskonałą pamięć. Zwłaszcza uczniowie, studenci i wszystkie osoby wykonujące pracę wymagającą dużego zaangażowania umysłu. Często podczas zabawy zauważyć można, że nasza pamięć pracuje lepiej niż wtedy kiedy chcemy, a w najbardziej potrzebnych chwilach np. podczas egzaminu, niespodziewanie "ulatuje"....

W książce znajdziemy szczegółowe informacje o: ćwiczeniach areobowych, fizjologii ćwiczeń, rozciąganiu i gibkości, o zasadach i technice ćwiczeń, program bazowy ze zdjęciami pokazującymi jak wykonać ćwiczenia, program zaawansowany, plan perspektywiczny....