AHA

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów...

Kolejna książka autora rewelacyjnego "Nagiego Wojownika", pełna podpowiedzi i nieoczekiwanych wskazówek, choćby o tym, jaki wpływ na pracę mięśni tułowia ma... ułożenie głowy: "odchylanie łepetyny w górę lub do tyłu ma działanie odwrotne niż pochylenie. Dodatkowego kopa energii dostają prostowniki w górnej części ciała i zginacze w dolnej....

Dwubarwna biografia wielkiej dwubarwnej postaci polskiej piłki - opis drogi do historycznych osiągnięć sportowych, a z drugiej strony niespełnionych marzeń o uzdrowieniu środowiska piłkarskich działaczy.W latach 1974-1982, w złotym okresie polskiej piłki nożnej, Grzegorz Lato był filarem reprezentacji. Wówczas kochali go u nas wszyscy: od...

Poradnik dla wszystkich uczących się i pragnących uczuć się sprawniej i łatwiej. W książce dowiedzą się o: mapowaniu mapami mysli, technikach pamięciowych, rytmie powtórek, kojarzeniu, zarządzaniu czasem i efektywnym czytaniu. Dobrze skrojony poradnik, który nie zabierze dużo czasu by nauczyć jak się uczyć....

Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłuMetody usprawniania pamięciSprawne czytanieSystem bezwzględnego zapamiętywaniaRewolucyjna metoda błyskawicznego notowania, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza...

Kolejna książka autora rewelacyjnego Nagiego wojownika. A w niej: treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych. W książce poza treningiem i ćwiczeniami odpowiedzi na pytania, miedzy innymi:Jak maksymalnie zwiększyć siłę w ciągu dwóch tygodni?Jak...