Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 - Lafay Olivier

Trening siłowy bez sprzętu Tom 2
4.00 Oceń książkę!

Autor: Lafay Olivier

 Wydawnictwo: Aha
ISBN: 9788372295163
EAN: 9788372295163
Format: 230 x 165 x 15
Oprawa: Miękka
Stron: 312
Data wydania: 2015
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
28.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.

Książka "Trening siłowy bez sprzętu Tom 2"
Lafay Olivier