Alma-Press

Najlepsze ćwiczenia na siłę, wytrzymałość, równowagę i gibkość. Mając w domu własne "studio fitness", oszczędzamy czas i pieniądze. Możemy bez trudu włączyć trening w rytm dnia powszedniego, jesteśmy niezależni i elastyczni. Z niniejszej książki dowiemy się, jaki sprzęt nadaje się do domowego treningu i w jaki sposób dom może stać się oazą...

Poradnik "Motocykl bez tajemnic" stanowi bogate źródło wiedzy dla wszystkich właścicieli i entuzjastów motocykli. Zawiera ważne i przydatne informacje na temat budowy, zakupu oraz użytkowania i konserwacji rozmaitych motocykli, od motorowerów, przez motocykle turystyczne i miejskie, do motocykli sportowych. Zarówno początkujący, jak i doświadczony...

Książka ujawnia wiele nieznanych faktów z przebiegu walk, lecz przede wszystkim przedstawia kulisy dowodzenia obroną Wojskowej Składnicy Tranzytowej na Westerplatte w dniach 1-7 września 1939 roku. Rzetelnie opracowane dokumenty i relacje pokazują, że to nie major Henryk Sucharski lecz kapitan Franciszek Dąbrowski był rzeczywistym dowódcą obrony....

Książka przedstawia główne okręty uczestniczące w działaniach wojennych na morzach świata w latach 1939-1945. Opisane i zilustrowane zostały największe pancerniki i krążowniki operujące na oceanach, słynne lotniskowce uczestniczące w operacjach morskich na Morzu Śródziemnym i w kampaniach na Pacyfiku, niszczyciele i okręty podwodne zaangażowane w...

Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują...

Dziesięciojęzyczny słownik żeglarski to nieoceniona pomoc w żegludze zagranicznej - obejmuje słownictwo związane z żeglarstwem w następujących językach: polski, angielski, francuski, niemiecki, holenderski, włoski, hiszpański, portugalski, turecki i grecki. Zawiera zarówno klasyczne terminy żeglarskie, jak i nową terminologię dotyczącą w...