Nie wszystko będzie źle Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju - Smith Kathleen

Nie wszystko będzie źle Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju
4.00 Oceń książkę!

Autor: Smith Kathleen

 Wydawnictwo: Znak Literanova
ISBN: 9788324072583
EAN: 9788324072583
Format: 0
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Stron: ...
Data wydania: 2020
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
35.47zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.


"Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać".
Sarah Knight, autorka bestsellerowej "Magii olewania"

Dr Kathleen Smith - licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak "New York Times", "Slate" czy "Lifehacker". Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła
w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.

Książka "Nie wszystko będzie źle Jak pokonać niepewność przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju"
Smith Kathleen