Alma-Press

Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie...

Snowboard jest sportem bezpiecznym i przyjemnym pod warunkiem, że uprawia się go zgodnie z pewnymi zasadami. Książka niniejsza jest zbiorem takich właśnie zasad, od słownictwa poczynając a na ćwiczeniach, doborze i ustawieniu sprzętu kończąc. Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy dla początkujących, ale mogą też z niego korzystać zaawansowani...

We wrześniu 1944 r. alianci podjęli śmiałą próbę pokonania Niemiec jednym celnym ciosem. Zaplanowana z rozmachem operacja powietrznodesantowa pod kryptonimem "Market-Garden" miała otworzyć drogę czołgom marszałka Montgomery'ego przez Holandię do serca Niemiec - Zagłębia Ruhry. Głównym zadaniem ok. 35 tysięcy spadochroniarzy było uchwycenie przepraw...

Od pierwszego wydania - to jest od 1986 roku - podręcznik żeglarski nr 1 w Polsce! Zawiera całość materiału wymaganego podczas egzaminów na stopień żeglarza i sternika jachtowego, a ponad 400 barwnych ilustracji ułatwia zrozumienie omawianych zagadnień. Jest zalecany przez Główną Komisję Szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego. Jego łączny nakład...

Podręcznik zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na stopień sternika motorowodnego, zarówno elementy teorii, jak i porady praktyczne niezbędne do bezpiecznego, odpowiedzialnego, dającego satysfakcję pływania jachtami motorowymi. Mogą z niego skorzystać także osoby już posiadające patent, uzupełniając swą wiedzę i konfrontując ją z...

?Żeglarz jachtowy? to skrócona i zaktualizowana wersja książki "Żeglarz i sternik jachtowy" tych samych autorów, podręcznika żeglarskiego nr 1 w Polsce od 1986 r. Zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na podstawowy stopień żeglarski.Podręcznik jest zalecany przez Komisję Szkolenia Polskiego Związku Żeglarskiego i może być...