ZADBAJ O SWOJE PLECY

Według różnych szacunków bóle pleców lub kręgosłupa dotkną prędzej czy później 8 spośród 10 osób. Jeśli należysz do milionowej rzeszy ludzi, którym dokuczają sporadyczne bądź przewlekłe bóle pleców lub kręgosłupa, te proste, ale skuteczne ćwiczenia, oparte na treningu pilates, jodze i technice Alexandra, pomogą ci poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie i ulżyć w cierpieniu. Postępując zgodnie z zawartymi w książce radami i stosując krok po kroku program ćwiczeń:- poznasz przyczyny różnych rodzajów bólu pleców i kręgosłupa,- nauczysz się jak zapobiegać urazom i uniknąć "ataków bólu" w domu, w pracy i podczas zabawy,- dowiesz się, jakie bezpieczne działania podjąć w przypadku ostrych oraz uporczywych bólów,- wzmocnisz mięśnie grzbietu i mięśnie podtrzymujące kręgosłup,- już po 14 dniach zauważysz poprawę, a zdumiewające rezultaty po 4-6 tygodniach.