Wbiec na szczyt - Lydiard Arthur

Wbiec na szczyt
4.00 Oceń książkę!

Autor: Lydiard Arthur

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328305977
EAN: 9788328305977
Format: 230 x 170 x 8
Oprawa: Miękka
Stron: 176
Data wydania: 2015
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
25.97zł
Kup książkę
Merlin
książka
34.90zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Biegnij na szczyt swoich możliwości!

  Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć
  Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach
  Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza

Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych.

Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie.

  Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania
  Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału
  Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej
  Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego
  Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie
  Mity i przesądy
  Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem
  Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały
  Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa
  Obuwie i stopy
  Wartość dobrego przygotowania

Książka "Wbiec na szczyt"
Lydiard Arthur