Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska; Lefteris Kavoukis; Tomasz Choiński

Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny

4.00 Oceń książkę!

Autor: Ewa Chodakowska; Lefteris Kavoukis; Tomasz Choiński

Wydawnictwo: K.E. Liber
ISBN: 9788363534066
EAN:
Format: 165 x 235
Oprawa: twarda
Stron: 256
Data wydania: 2015-04-22
Gdzie kupić tanią książkę?
książka
31.99
książka
35.47zł
Książka w Twoim domu w ciągu 48h

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, ktoacute;ra wspoacute;lnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partneroacute;w!

Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osoacute;b preferujących zaroacute;wno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyroacute;żniają się wielofunkcyjnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważnikoacute;w, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.

Prezentuje metody, ktoacute;re pozwolą w łatwy i szybki sposoacute;b ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża roacute;wnież technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazoacute;wki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z ktoacute;rego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposoacute;b się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Książka "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny"
Ewa Chodakowska; Lefteris Kavoukis; Tomasz Choiński