Trening wspinaczkowy - Eric Horst

Trening wspinaczkowy
4.00 Oceń książkę!

Autor: Eric Horst

 Wydawnictwo: ...
ISBN: 9788372438416
EAN:
Format: 165 x 235
Oprawa: miękka
Stron: 288
Data wydania: 2011-08-18
Gdzie kupić tanią książkę?
Merlin
książka
38.49zł
Kup książkę
Selkar
książka
42.50zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Książka "Trening wspinaczkowy"
Eric Horst