Trening siłowy dla bystrzaków - LaReine Chabut

Trening siłowy dla bystrzaków
4.00 Oceń książkę!

Autor: LaReine Chabut

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328327689
EAN: 9788328327689
Format: 229 x 170 x 18
Oprawa: Miękka
Stron: 392
Data wydania: 2017
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
28.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak choroby układu krążenia, cukrzyca i osteoporoza.
Niniejsza książka dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz ćwiczyć bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla swojej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób trenować poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe i układać kombinacje ćwiczeń pozwalające najszybciej spalać tłuszcz i zastępować go mięśniami. Znajdziesz tu liczne plany treningowe dla ludzi w różnym wieku i o różnych potrzebach. Z pewnością przydadzą Ci się wskazówki dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń oraz wyboru i wykorzystywania sprzętu i akcesoriów.

W książce znajdziesz:

  podstawy treningu siłowego
  informacje o zasadach bezpieczeństwa, unikania kontuzji, postępowania w przypadku drobnych urazów
  sposoby wykorzystywania sprzętu na siłowni
  opis treningu siłowego w domu
  opis treningu dla dzieci, przyszłych i świeżo upieczonych mam, seniorów oraz innych grup o szczególnych potrzebach
  metody ćwieczeń w jodze, Pilatesie, treningi interwałowe i wiele innych

Silne ciało — duch szczęśliwy!

Książka "Trening siłowy dla bystrzaków"
LaReine Chabut