Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała - Wade Paul

Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała
4.00 Oceń książkę!

Autor: Wade Paul

 Wydawnictwo: Aha
ISBN: 9788372296764
EAN: 9788372296764
Format: 240 x 170 x 60
Oprawa: Miękka
Stron: ...
Data wydania: 2017
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
114.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Skazany na trening - pakiet 3 tomów Skazany na trening oraz Dziennik ćwiczeń z masą ciała.
Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała - opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki. "W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki - metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana."
• Tom 1 - podstawy treningu siłowego na bazie progresji sześciu niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), prowadzących do podciągnięć na jednej ręce czy pompek w staniu na rękach…
• Tom 2 - trening obszarów drugoplanowych, który jest konieczny do budowy pełnej sprawności siłowej, m.in. łańcuch boczny mięśni tułowia, mięśnie skośne i poprzeczny brzucha, siła dłoni i przedramion, łydki, postępowanie w razie kontuzji.
• Tom 3 - kalistenika eksplozywna, czyli umiejętność poruszania swoim ciałem z szybkością i zwinnością: salto w przód i tył, przerzuty, ćwiczenia na drążku, elementy akrobatyki.

Książka "Skazany na trening Tom 1-3 / Dziennik ćwiczeń z masą ciała"
Wade Paul