Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku - Palfrey Matthew

Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku
4.00 Oceń książkę!

Autor: Matthew Palfrey

 Wydawnictwo: AHA
ISBN: 9788372293862
EAN: 9788372293862
Format: 232 x 163 x 12
Oprawa: Miękka
Stron: 192
Data wydania: 2014
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
21.99zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.
Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.

Książka "Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku"
Palfrey Matthew