Perfect Body - Andrzejewski Grzegorz

Perfect Body
4.00 Oceń książkę!

Autor: Andrzejewski Grzegorz

 Wydawnictwo: Aha
ISBN: 9788372295507
EAN: 9788372295507
Format: 235 x 165 x 30
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Stron: 456
Data wydania: 2020
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
40.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.

   Dobór ćwiczeń
   Tempo i objętość treningu
   Właściwe odżywianie
   Regeneracja organizmu
   Kompleksowa rozgrzewka
   Trening kondycyjno-redukcyjny
   Praca nad proporcjami i symetrią
   Taktyka unikania kontuzji
   Pierwszy rok treningów
   Nowoczesne programy etapowe
   Zaawansowane formy treningowe
   Taktyka różnicowania treningów
Indywidualizacja treningów i diety
... i wiele więcej

"Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie."
Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania "Muscular Development"

Książka "Perfect Body"
Andrzejewski Grzegorz