Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces - Galloway Jeff, Clark Nancy

Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces
4.00 Oceń książkę!

Autor: Galloway Jeff, Clark Nancy

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328305939
EAN: 9788328305939
Format: 230 x 170 x 10
Oprawa: Miękka
Stron: 232
Data wydania: 2015
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
32.97zł
Kup książkę
Merlin
książka
39.90zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Biegaj lekko z nową dietą!

  ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
  Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
  Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa

dobiegu.pl

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

  Co powinni jeść biegacze?
  Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
  Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
  Zdrowe zalecenia żywieniowe
  Śniadanie — posiłek mistrzów
  Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
  Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
  Odżywianie i mity na temat treningu
  Metoda marszobiegu Gallowaya
  Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
  Rozwiązywanie problemów treningowych
  Zapobieganie kontuzjom

Książka "Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces"
Galloway Jeff, Clark Nancy