Od stresu do siły - skuteczny program zapobiegania chorobom serca
Opis
Jak zmienić szkodliwy stres w swoją siłę
Jestem zdrowy i sprawny. Tak myśli większość z nas. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z niebezpieczeństwa, jakim jest obecny w naszym codziennym życiu stres. Stres może w sposób katastrofalny wpływać na nasze zdrowie. Choroba wieńcowa, nadciśnienie, zawał serca są związane bezpośrednio z poziomem stresu, jaki odczuwamy. Teraz poznasz dostępne dla każdego metody walki z "cichym zabójcą".
Nie potrafisz opanować gniewu i niepokoju. Żeby rozładować napięcie, sięgasz po papierosa lub alkohol. Nocą trudno ci zasnąć, bo myślisz o problemach, które czekają cię następnego dnia. Masz kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi...
Jeśli tak jest, koniecznie przeczytaj tę książkę!
- Jak stwierdzić, czy jesteś "gorącym reaktorem"
- Jak ustalić, co cię najbardziej stresuje
- Jak rozpoznać depresję
- Jak mierzyć poziom stresu za pomocą pomiaru ciśnienia krwi
- Jak gospodarować swoim czasem
- Co i kiedy jeść
- Jak zapobiegać wysokiemu poziomowi cholesterolu
- Jaka gimnastyka jest szczególnie korzystna dla serca
Jestem zdrowy i sprawny. Tak myśli większość z nas. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z niebezpieczeństwa, jakim jest obecny w naszym codziennym życiu stres. Stres może w sposób katastrofalny wpływać na nasze zdrowie. Choroba wieńcowa, nadciśnienie, zawał serca są związane bezpośrednio z poziomem stresu, jaki odczuwamy. Teraz poznasz dostępne dla każdego metody walki z "cichym zabójcą".