Joga bez napinki - Mrówka Dorota

Joga bez napinki
4.00 Oceń książkę!

Autor: Mrówka Dorota

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328317758
EAN: 9788328317758
Format: 205 x 140 x 10
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Stron: 176
Data wydania: 2016
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
31.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...
Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne "ja"
Starożytne sanskryckie słowo "joga" oznacza: "łączenie", "jednoczenie", "scalanie". Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!

W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!

  Dlaczego właśnie joga?
  Czym jest i czym nie jest joga?
  Jogasutry Patańdźalego
  Szkoły i metody, dobry nauczyciel
  Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
  Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
  Jak bezpiecznie ćwiczyć?
  Istota relaksu i kilka słów o medytacji
  Joga i zdrowie
  Joga i walka ze stresem
  Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
  Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
  Sztuka samoakceptacji
  Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
  Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!

Książka "Joga bez napinki"
Mrówka Dorota