Jestem tu i teraz Projekt mindfulness - Frey Alexandra, Totton Autumn

Jestem tu i teraz Projekt mindfulness
4.00 Oceń książkę!

Autor: Frey Alexandra, Totton Autumn

 Wydawnictwo: Muza
ISBN: 9788328704626
EAN: 9788328704626
Format: 202 x 139 x 13
Oprawa: Miękka
Stron: 264
Data wydania: 2016
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
19.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Mindfulness to trening uważności, koncentracji, podczas którego uczymy się rozwijać świadomość własnego ciała i umysłu, radzić sobie z naszymi zachciankami i przymusami wewnętrznymi, rozumieć swoje miejsce na ziemi. Przyglądamy się naszym uczuciom, nie oceniając ich. Zachowujemy się jak obserwatorzy z zewnątrz, zwracając uwagę na nasilenie naszych emocji i uczucia, jakie wywołują w nas, jednak bez rozpamiętywania ich czy ich konsekwencji.
"Jestem tu i teraz" zawiera kreatywne ćwiczenia, które inspirują do poznawania świata z większą ciekawością, bycia bardziej uważnymi w codziennym życiu i wykorzystywania swojej kreatywności.
Ponad 80 ćwiczeń i instrukcji oraz sekcja do prowadzenia własnych notatek z treningu.
To idealna pozycja dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak wiele może dać trenowanie uważności, jak również dla tych, którzy mają już dużą praktykę w prowadzeniu na co dzień pełnego, harmonijnego życia. To wspaniałe uzupełnienie tradycyjnych książek o mindfulness. A interaktywne podejście w niej zawarte czyni ją idealnym prezentem dla przyjaciół, który jeszcze z mindfulness się nie zetknęli.

Książka "Jestem tu i teraz Projekt mindfulness"
Frey Alexandra, Totton Autumn