Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Cungi Charly, Limousin Serge

Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
4.00 Oceń książkę!

Autor: Cungi Charly, Limousin Serge

 Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788375540321
EAN: 9788375540321
Format: 220 x 165 x 12
Oprawa: Miękka
Stron: 158
Data wydania: 2011
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
8.50zł
Kup książkę
Merlin
książka
33.99zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:
relaks ?czynny? lub ?bierny?
techniki oddychania
sposoby rozluźniania mięśnie
metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.

Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją ?ja?, depresją i uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).
Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.

Książka "Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę"
Cungi Charly, Limousin Serge