Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni - Palmer Stephen, Wilding Christine

Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni
4.00 Oceń książkę!

Autor: Palmer Stephen, Wilding Christine

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788324607051
EAN: 9788324607051
Format: 210 x 140 x 1
Oprawa: Miękka
Stron: 240
Data wydania: 2007
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
27.50zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem
Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej
Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:

poznaj reakcje swojego organizmu na stres,
odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć),
popraw swoje relacje z ludźmi,
znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,
zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),
sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).

Książka "Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni"
Palmer Stephen, Wilding Christine