Jak biegać szybciej - Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Jak biegać szybciej

4.00 Oceń książkę!

Autor: Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328314351
EAN: 9788328314351
Format: 230 x 169 x 15
Oprawa: Miękka
Stron: 312
Data wydania: 2016
Gdzie kupić tanią książkę?
książka
32.97
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

  Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
  Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
  Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

  Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
  Rozwijanie bazy aerobowej
  Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
  Samoocena i tworzenie planu treningowego
  Realizacja treningu w praktyce
  Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
  Samodzielne planowanie własnych treningów
  Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
  Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

Książka "Jak biegać szybciej"
Hudson Brad, Fitzgerald Matt