Dziewczyny na start! - Karpa Katarzyna, Karpa Anna

Dziewczyny na start!
4.00 Oceń książkę!

Autor: Karpa Katarzyna, Karpa Anna

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328304727
EAN: 9788328304727
Format: 210 x 150 x 10
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Stron: 256
Data wydania: 2015
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
16.97zł
Kup książkę
Merlin
książka
29.99zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy!

  Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych
  Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj
  Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu

Nie każdy może biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze!

Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj!

  Z mamą na start — wciąganie w biegi rodziny i znajomych
  Bieganie nie jest nudne — biegi górskie, w terenie, maratony na orientację
  Wybieranie sprzętu i ubrania — buty, biustonosz, spodnie, koszulka
  Brzydka pogoda i dobre ubranie — podstawy filozofii biegania
  Wybieranie miejsca dla siebie — asfalt kontra teren
  Motywacja - klucz do wszystkiego
  Rejestrowanie treningów sposobem na motywację
  Pierwszy w życiu start — przygotowania
  Bieganie a jedzenie — zdrowa dieta dla biegacza
  Odpoczynek — nieprzeceniona wartość snu
  Rozsądnie z bieganiem — postawa, błędy, ryzyko kontuzji

Zrób życiówkę w swoim tempie!

Książka "Dziewczyny na start!"
Karpa Katarzyna, Karpa Anna