Dieta śródziemnomorska chroni przed zawałem

Pyszne potrawy leczące serce.

• Zapobiegają miażdżycy
• Zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę i nowotwory
• Nie dopuszczają do otyłości

Najsmaczniejsza i najzdrowsza dieta sprawdzona i stosowana od tysięcy lat przez miliony mieszkańców basenu Morza Śródziemnego.

Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu.

Nieprzetworzona żywność, świeże owoce i warzywa, oliwa z oliwek, kasze, mąka z pełnego przemiału, ryby i chude mięso. Oto dieta śródziemnomorska: smaczne potrawy dla całej rodziny i sposób odżywiania korzystny dla serca.

Ponad 140 przepisów na łatwe, szybkie, smaczne i zdrowe potrawy:

• Pomidory faszerowane sałatką rybną
• Zupa z soczewicy z brokułami
• Sałatka z kurczaka z owocami
• Makaron z sosem pieczarkowym i bazylią
• Sola pieczona w pergaminie
• Kurczak z winogronami
• Brukselka z rodzynkami i orzechami
• Chleb anyżowy
• Ciasto orzechowe z rodzynkami

Ten przyjazny poradnik prezentuje fakty naukowe, opinie kardiologów i przykłady zdrowych produktów żywnościowych. Wyjaśnia, na czym polega dieta śródziemnomorska i dlaczego jest tak popularna na świecie. Radzi, jak stopniowo zmieniać dotychczasowe nawyki żywieniowe, aby mieć zdrowe serce przez całe życie.