C-mass. Trening kalisteniczny na masę - Paul Wade

C-mass. Trening kalisteniczny na masę
4.00 Oceń książkę!

Autor: Paul Wade

 Wydawnictwo: AHA
ISBN: 9788372294319
EAN:
Format: 165 x 235
Oprawa: miękka
Stron: 176
Data wydania: 2014-11-19
Gdzie kupić tanią książkę?
Merlin
książka
23.99zł
Kup książkę
Selkar
książka
29.97zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała.

Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.

Książka "C-mass. Trening kalisteniczny na masę"
Paul Wade