15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody - Lesley Ackland

15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody
4.00 Oceń książkę!

Autor: Lesley Ackland

 Wydawnictwo: Amber (uprz)
ISBN: 8324122249
EAN:
Format: 165 x 235
Oprawa: miękka
Stron: 136
Data wydania: 2005-08-17
Gdzie kupić tanią książkę?
Merlin
książka
18.99zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Jak minimalnym wysiłkiem osiągnąć szczupłą sylwetkę, sprawność i zdrowie
Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa - oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy - stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi - także ze świata filmu, mody i sportu - chcących poprawić swój wygląd.
Ćwiczenia Pilatesa:
  • Wysmuklają sylwetkę
  • Kształtują prawidłową postawę ciała
  • Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone
  • Przywracają im odpowiednie napięcie i elastyczność
  • Są proste
  • Nie wymagają kondycji fizycznej
  • Nadają się dla ludzi w każdym wieku
  • Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy
  • Łagodzą bóle pleców
  • Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów
  • Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej
Ilustrowane zdjęciami opisy ćwiczeń, uwagi o najczęstszych błędach i ewentualnych niebezpieczeństwach związanych z danym ćwiczeniem, instrukcje dotyczące oddechu!

Książka "15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody"
Lesley Ackland