EBOOK Poradnik antystresowy

"Poradnik Antystresowy" jest utworem osoby całkowicie nie związanej zawodowo z tematyką książki. Dlatego język jest zrozumiały, a porady jak najbardziej do zaakceptowania i stosowania. W skomercjalizowanym obecnie życiu nas wszystkich stres jest wszechobecny i obezwładniający na każdym kroku. Dlatego "Poradnik Antystresowy" jest godny polecenia dla każdego, kto kiedykolwiek czuł się źle fizycznie z niezrozumiałych względów czy reagował w sposób do tej pory mu nieznany. Może to było efektem długotrwałego stresu, którego nic nie zwalczyło? Sprawdź sam.
Wstęp / Stres - co go powoduje? - str. 4
Rozdział 1 / Rady na początek, zanim rozpoczniesz swój Program Antystresowy - str. 7
Rozdział 2 / Co robić, by zachować wewnętrzny spokój i odporność psychiczną? - strz. 8
Rozdział 3 / Nietypowe metody w walce z chronicznym stresem - str. 13
Techniki relaksacyjne - str. 15
Rozdział 4 / Jak rozładowywać stres? - str. 18
Rozdział 5 / Najefektywniejszym sposobem na walkę ze stresem... - str. 19
Rozdział 6 / Pigułka antystresowa, czyli stres w Wielkim Mieście - str. 21
Bibliografia - str.32
Notka o autorce - str. 33