Szybko, zdrowo, bez wysiłku. Proste posiłki..

Jesz "cokolwiek", byle szybciej wrócić do obowiązków? Ta książka pokaże ci, że można jeść prosto, zdrowo i smacznie, nie tracąc czasu.To poradnik o zdrowym odżywianiu z prostą kuchnią dla osób zapracowanych - tych, które spędzają wiele godzin za biurkiem i nie mają czasu gotować. Znajdziesz tu szybkie, sycące przepisy, które przygotujesz w kilka minut, takie jak pudding chia la pumpkin spice latte, śniadaniowy sernik baskijski, muffiny jajeczne czy sałatka z pieczonym brokułem i ciecierzycą.Nauczysz się:skutecznie i szybko liczyć kaloryczność bez ważenia każdej porcji jedzenia,komponować posiłki zapewniające sytość i odpowiedni poziom energii,najprostszej metody czytania etykiet, pozwalającej unikać cukru i zbędnych dodatków,zamieniać energetyki na ich zdrowsze warianty, które działają szybciej i efektywniej,mrozić, wekować, a także planować posiłki ułatwiające życie zapracowanym,redukować dyskomfort po posiłkach dzięki trikom spowalniającym jedzenie.Zastosuj "małe, ale ważne" zmiany: lepszą kawę, lepszy chleb, lepsze nawyki, i ciesz się lepszym zdrowiem.Żyj w biegu, ale w zdrowym tempie!