Zadbaj o siebie metodą Extreme Self-care

Książka, która może zmienić twoje życie. Cheryl Richardson proponuje 12 strategii zmiany stylu życia, bez pośpiechu, bez nerwów, bo program jest rozłożony na 12 miesięcy, tak aby w ciągu roku wypracować nową, lepszą osobowość. Autorka, będąca równocześnie przewodnikiem na tej drodze, opiera się na licznych przykładach, dzięki którym łatwiej jest zrozumieć jej tezy i rady. Każdy rozdział zawiera odniesienia do źródeł, z których korzystała, książek, programów, co pozwala na poszerzenie wiadomości w wybranym temacie.

Czy dojrzałaś już do zadbania o siebie? Przeczytaj poniższe stwierdzenia i zastanów się, czy przypadkiem nie mówią o tobie:
- Denerwuje mnie, gdy ludzie nie spełniają moich oczekiwań.
- Oczekuję, że inni powinni domyślać się, czego potrzebuję lub chcę.
- Często czuję się jak męczennica, której przyszło poświęcać się dla innych.
- Czuję się często wykorzystywana w relacjach z innymi ludźmi.
- Seks to kolejny punkt na mojej długiej liście obowiązków.
- Wciąż sobie coś obiecuję i nigdy nie dotrzymuję słowa.
- Trudno mi nakłonić domowników do pomocy w obowiązkach domowych.
- Poświęcam się dla innych, aby czuć się potrzebna, ważna i wartościowa.
- Rzadko potrafię się odprężyć i cieszyć z przyjemności.
- Zadowalam się resztkami, chociaż w głębi duszy marzę o całym posiłku.
- Mimo że jestem przeciążona, zmęczona i zestresowana, rzadko rozważam poproszenie kogoś o pomoc.
- Marzę w sekrecie o tym, aby wreszcie ktoś docenił moje poświęcenie.
- Ludzie, którzy uważają, że "im się należy", onieśmielają mnie - sama nigdy tak się nie zachowuję.
- Czasami czuję się głupio, gdy akceptuję, aby czyjeś potrzeby były ważniejsze niż moje własne.
- Nie proszę o pomoc, bo wydaje mi się to zbyt kłopotliwe.
- Nie cierpię rozczarowywać ludzi.

Jeśli masz wrażenie, że któreś z tych zdań opisuje ciebie, ta książka może ci pomóc!