Anatomia w treningu szybkości
Opis
Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych
- podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości
- opisy ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania
- rozciąganie i rozgrzewka, "rdzeń", Podstawowy (Pierwotny) Wzorzec Ruchowy, trening rozwijający maksymalną siłę, wytrzymałość i zwinność oraz ćwiczenia plyometryczne i szybkościowe
- łączenie ćwiczeń w programie treningowym, aby osiągnąć w sezonie optymalną szybkość i technikę