Trening siłowy do triathlonu
Opis
Książka "Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników - amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu - znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening.
Kilkadziesiąt ćwiczeń siłowych dobrano pod kątem dyscypliny - pływanie, rower oraz bieg oraz podzielono w zależności od ćwiczonych partii ciała - górny lub dolny odcinek. Wiele z nich zostało odpowiednio zmodyfikowane, by naśladować specyfikę ruchów zawodnika - oddzielnie dla każdej z dyscyplin. Dodatkowo, zaprezentowano szeroki zestaw ćwiczeń wzmacniających korpus.
Kilkadziesiąt ćwiczeń siłowych dobrano pod kątem dyscypliny - pływanie, rower oraz bieg oraz podzielono w zależności od ćwiczonych partii ciała - górny lub dolny odcinek. Wiele z nich zostało odpowiednio zmodyfikowane, by naśladować specyfikę ruchów zawodnika - oddzielnie dla każdej z dyscyplin. Dodatkowo, zaprezentowano szeroki zestaw ćwiczeń wzmacniających korpus.