Stres nie musi być twoim wrogiem
Opis
Stres kojarzy się nam wyłącznie z czymś złym. Ale to my nadajemy stresowi określone znaczenie - negatywne lub pozytywne. Ten znakomity poradnik, pełen bliskich, z życia wziętych przykładów i wskazówek podpowiada, jak sobie radzić ze stresem i sprawić, by pracował na naszą korzyść.
- Na czym polega czteroetapowy model rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji
- Jak czerpać radość z pracy
- Jak dzięki technice "Radość poranka" tryskać optymizmem
- Jak śpiewem panować nad nastrojem
- Czym jest wahadło decyzyjne
- Na czym polega technika "Zmiana przekonań"
- Jak korzystać z potęgi inspirujących stwierdzeń
- Jak odkrywać pozytywne strony sytuacji
- Jak wykonać mapę problemu
- Jak "ładować akumulator"
- Jak sobie pomóc ćwiczeniami oddechowymi, medytacją, akupresurą, aromaterapią
- Jak zioła wpływają na nastrój
- Jak znaleźć swój sposób na zasypianie