15 minut ćwiczeń Pilatesa dla zdrowia i urody
Opis
Jak minimalnym wysiłkiem osiągnąć szczupłą sylwetkę, sprawność i zdrowie
Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa - oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy - stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi - także ze świata filmu, mody i sportu - chcących poprawić swój wygląd.
Ćwiczenia Pilatesa:
Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa - oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy - stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi - także ze świata filmu, mody i sportu - chcących poprawić swój wygląd.
Ćwiczenia Pilatesa:
- Wysmuklają sylwetkę
- Kształtują prawidłową postawę ciała
- Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone
- Przywracają im odpowiednie napięcie i elastyczność
- Są proste
- Nie wymagają kondycji fizycznej
- Nadają się dla ludzi w każdym wieku
- Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy
- Łagodzą bóle pleców
- Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów
- Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej