Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów

• Przygotowanie do zawodoacute;w triatlonowych
• Plany treningowe do wszystkich dystansoacute;w
• Sprzęt, dieta, strategia odżywiania i nawadniania

Od startu do mety

Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa mdash; kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metroacute;w, przejechali ponad 8 kilometroacute;w, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometroacute;w. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny, ktoacute;ra należy dziś do sportoacute;w olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnością Ironman. Uczestnicy tych zmagań muszą m.in. przebiec maraton.

Mark Kreanthous ponad 1000 razy przekraczał metę wyścigoacute;w sportowych na całym świecie. Ukończył w sumie 400 triatlonoacute;w, w tym 32 triatlony Ironman. Całe 32 lata życia poświęcił treningom i zgłębianiu tajnikoacute;w sukcesu triatlonisty. Dziś nadal startuje w swojej grupie wiekowej, przede wszystkim jednak szkoli swoich następcoacute;w mdash; sportowcoacute;w, ktoacute;rzy osiągają fenomenalne wyniki w wielobojach na całym świecie. Chcesz zacząć przygodę ze sportem? A może jesteś doświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta książka jest dla Ciebie! Dowiesz się z niej, jak przygotować się do pierwszych treningoacute;w, jaki sprzęt kupić, jaką stosować dietę i jak regenerować organizm. Dzięki radom Marka Kreanthousa opracujesz własny plan treningowy i będziesz moacute;gł ukończyć swoacute;j pierwszy wyścig triatlonowy. Skorzystaj z systemu monitorowania obciążenia organizmu opracowanego przez Marka, a osiągniesz optymalną wydolność i w pełni przygotujesz się do zawodoacute;w!

Książka "Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów"
Mark Kleanthous