Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - Pfitzinger Peter

Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
4.00 Oceń książkę!

Autor: Pfitzinger Peter

 Wydawnictwo: Helion
ISBN: 9788328300941
EAN: 9788328300941
Format: 230 x 165 x 5
Oprawa: Miękka
Stron: 152
Data wydania: 2015
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
13.97zł
Kup książkę
Helion
książka
32.00zł
Kup książkę
Merlin
książka
21.99zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.

  - Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku

Cała Polska biega z nami!
W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach, a inni ćwiczą metodycznie, by wziąć udział w którymś z licznie organizowanych w kraju i na świecie biegów ulicznych. Bez względu na to, czy chcesz tylko poprawić swoje wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.

Książka dostarczy Ci informacji na temat:

  planów treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia;
  odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego;
  przydatności wybierania długich dystansów i sposobów ich pokonywania;
  przygotowywania się do ważnych zawodów i osiągania pełnego potencjału;
  radzenia sobie z kontuzjami;
  najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach;
  osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.

Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!


  "Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Oprócz prostych wskazówek przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać".

  — Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, "Running Times"

Książka "Pobij swój rekord Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy"
Pfitzinger Peter