Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze - Anna Sasin

Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze
4.00 Oceń książkę!

Autor: Anna Sasin

 Wydawnictwo: Helion;Sensus
ISBN: 9788324626298
EAN:
Format: 148 x 210
Oprawa: miękka
Stron: 168
Data wydania: 2010-05-05
Gdzie kupić tanią książkę?
Merlin
książka
19.49zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Psychologia odchudzania
- 5 kroków do sukcesu w odchudzaniu
- Głodne emocje
- Przyczyny powstawania nadwagi
- ABC żywienia
- Programy żywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL
- Proste sposoby na relaks i aktywność fizyczną

Nie taka waga straszna, jeśli ją oswoisz
Kiedy rozmowy kobiet zaczynają krążyć wokół zrzucania kilogramów, wyboru diet, odpowiednich treningów i sposobów na piękną sylwetkę, postronny słuchacz z całą pewnością mógłby uznać nas za "istoty odchudzające się". Ile razy Ty sama wdrażałaś nowy program pozbycia się zbędnego balastu Jak często tworzysz nowy jadłospis, który ma ułatwić Ci uzyskanie wymarzonych kształtów Czy pamiętasz jeszcze, że "jojo" pierwotnie oznaczało śmieszną zabawkę, a nie efekt spędzający Ci sen z powiek
Cały ten proces ulegnie zmianie, jeśli przestaniesz wciąż tuczyć swoje emocje! Tak, tak - odchudzanie zaczyna się w Twojej głowie. Zwykle szperasz w nocy w lodówce lub zjadasz ogromną porcję lodów zamiast obiadu nie dlatego, że jesteś głodna. W taki właśnie sposób zajadasz różne smutki, stres, niskie poczucie własnej wartości czy złość. Bardzo często uczucia te spowodowane są Twoim wyglądem. Czy to nie absurd Jak przerwać to błędne koło
To, czego potrzebujesz, nazywa się programem coachingu zdrowia "PsychoDietetyka". Wszelkie diety-cud i środki wspomagające odchudzają jedynie Twój portfel. Coaching zakłada, że posiadasz wewnętrzny potencjał, pozwalający na skuteczne rozwiązanie problemów z wagą. Osiągnięcie trwałych efektów jest możliwe wyłącznie poprzez zmianę nawyków i rozwój osobowości. A skoro podjęłaś wyzwanie, zaczynamy wspólne chudnięcie!
v 1. Zdefiniuj swój cel.
2. Wybierz optymalną metodę.
3. Bądź konsekwentna.
4. Nie pozwól, aby efekt jojo zniszczył Twój wysiłek.
5. Dbaj o siebie i ciesz się wolnością.

Książka "Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze"
Anna Sasin