Ćwicz w domu/Sztanga, hantle i sztangielki. Pakiet 2 książek - Wolfgang Miessner

Ćwicz w domu/Sztanga, hantle i sztangielki. Pakiet 2 książek
4.00 Oceń książkę!

Autor: Wolfgang Miessner

 Wydawnictwo: Alma-Press
ISBN: 9788370204662
EAN:
Format: 190 x 260
Oprawa: miękka
Stron: 256
Data wydania: 2011-11-17
Gdzie kupić tanią książkę?
Merlin
książka
59.99zł
Kup książkę
Selkar
książka
65.00zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Ćwicz w domu:
Można poprawić wytrzymałość, gibkość i równowagę, zwiększyć siłę mięśni niekoniecznie trenując w profesjonalnych siłowniach czy w studiach fitness. Najważniejsze są odpowiednio przygotowane plany treningowe i właściwy trening, a ten można przeprowadzać z dużym powodzeniem w domu. Książka pokazuje zalety ćwiczenia w domu, zawiera podstawy fitness, uczy jak organizować trening, by był on najbardziej efektywny. Służą temu zestawy ćwiczeń przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, a także katalog sprzętu, bo jego znajomość jest nieodzowna przy wyborze odpowiedniego ćwiczenia. Mając w domu własne studio fitness, oszczędzamy czas i pieniądze. Możemy bez trudu włączyć trening w rytm dnia powszedniego, jesteśmy niezależni i elastyczni.

Sztanga, hantle i sztangielki:
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.

Książka "Ćwicz w domu/Sztanga, hantle i sztangielki. Pakiet 2 książek"
Wolfgang Miessner