Bądź Fit - Zelazo Aleksandra

Bądź Fit
4.00 Oceń książkę!

Autor: Zelazo Aleksandra

 Wydawnictwo: Pascal
ISBN: 9788376425221
EAN: 9788376425221
Format: 235 x 163 x 14
Oprawa: Miękka
Stron: 288
Data wydania: 2015
Gdzie kupić tanią książkę?
Selkar
książka
17.47zł
Kup książkę
Merlin
książka
31.99zł
Kup książkę
Książka w Twoim domu w ciągu 48h
Obowiązki, praca, wychowywanie dzieci? Koniec wymówek - pora na
zdrowie! Znana trenerka personalna Aleksandra Żelazo (TVN, TVP, Onet), konkurentka Ewy Chodakowskiej na co dzień radzi tysiącom zajętych Polek, jak skutecznie rozprawić z dodatkowymi kilogramami i brakiem motywacji.
Zrealizuj program rozpisany na cztery pory roku . Nie zamykaj się w siłowni - ćwicz w domu i na powietrzu.
Spróbuj różnych form aktywności. Wykonuj treningi bazujące na pilatesie, jodze, bieganiu i stretchingu. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące.
Ćwicz razem z rodziną. Zachęcaj do ruchu swoich najbliższych. Razem bądźcie fit!
W książce znajdziesz ponad 200 różnorodnych ćwiczeń, 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach i wiele cennych wskazówek dotyczących dobrej kondycji i świetnego samopoczucia..
Ola Żelazo - trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilates. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info. Chce nauczyć kobiety, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację. Uwielbia naleśniki i urodzinowe torty.

Książka "Bądź Fit"
Zelazo Aleksandra